co oznacza

Dodo - mega dobra ta czekolada, jeszcze miałam promkę na czekolady i 6 tabliczek mam za darmo :-D Night - oj tak, myślę, ze to dobra opcja. Poza tym to nie oznacza, ze nieplanowane treningi są lżejsze ;-) Paula - na pewno będą foty ! Paatik - nie ma za co :-D Nene - po odrobinie mleka z czekolady tez bys zle się czuła ? Przekichane :-( Rion - [...]

[...] hardcorowy trening.....tak dla kicka. Tak dla wyjaśnienia i odpowiedzi na zadane mi pytanie na priv....jedynki które teraz robię to nie są moje ciężary maksymalne , co oznacza że nie robię treningów na 100% CM Jedyny moment kiedy robię na 100% CM to jest dzień sprawdzianu formy po zakończonym systemie. Nawet przed zawodami nie wchodzę na [...]

[...] Triceps - niestety czułem że power mnie opuścił......a zatem nie zrobiłem tego ćwiczenia. Wczoraj klient potwierdził duże zlecenie koło nowo wybudowanego hotelu IBIS , co oznacza że czasu będę miał jeszcze mniej.....MASAKRA Muszę zacząć mocno improwizować i żeby była lepsza regeneracja , klatkę będę robić z 3 dniowymi przerwami...może coś z [...]

[...] mieszka niedaleko powiedziała że będzie o mnie dbać.... bo twierdzi że ja też o nią dbałem jak była w potrzebie. Przyznam że gotuje wyśmienicie typowo po góralsku , co oznacza że nie jest to dietetyczne jedzenie. Myślę że tak jeszcze będzie przez 3-4 tygodnie , aczkolwiek pozostałe posiłki a zwłaszcza kolację już zmieniłem . Powoli, powoli [...]

[...] zlecenie na wyjeździe i 3 dni w plecy ...... Ukazały się listy nominacyjne na MŚ WUAP i ponieważ w tej federacji od tego roku są zmienione kategorie wiekowe mastersów , co oznacza że w mojej grupie jest dużo więcej zawodników gdyż przedział wiekowy wynosi 50 do 59 lat. I tak w kat.110kg jest około 11-tu a w 125kg jest około 7-miu . Ja jestem [...]

Wylądowaliśmy o 1-szej w nocy a w domu byłem o 4-tej .... szybki sen ;-D solidny posiłek plus zestaw supli i niedługo ruszam robić trening . Waga rano po przylocie wskazała 109,2kg co oznacza że trochę straciłem .....a przecież wyżera była na maxa ;-D

[...] przed podejściem , niedoprost łokcia .... Nic się na to nie poradzi , myślę że masz rację że gdybym zaliczył pierwsze to wszystko poszłoby inaczej ....ale to oznacza że właśnie w tym dniu byłem chyba myślami jeszcze na wakacjach |-)|-)|-) bo zdarzyło mi się w przeszłości nie zaliczyć dwóch pierwszych podejść a po trzecim podejściu [...]

[...] jednak to nie było to. Do tego pewnie jakiś wewnętrzny niepokój związany ze szczepieniem i na koniec dnia , ważyłem 113,9kg czyli prawie tyle samo jak wczoraj rano. W moim przypadku oznacza to że jutro rano pewnie będzie co najmniej 0,5-0,7 kg w dół :-)) bo mniej więcej tyle tracę nocami , pomimo iż potrafię wtedy wypijać od 0,5 do 1 litra wody.

[...] jest idealnie ....dlatego nie widziałem potrzeby zwiększania tej dawki. Rzeczywiście według nowych badań naukowców , stwierdzono że dla dorosłej osoby dawka przyswojona na dzień to około 370mg. Jeśli u mnie jest wszystko OK , to może oznacza że sporo dostarczam w pożywieniu ....? ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-17 15:52:36

[...] w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje i to przez kilka mikrocykli masa/redu, stosowałem i stosuję mini rotację i bez względu na to jaki system idzie to jak [...]

[...] uliczkach starego miasta,po prawej stronie Mozy. Po lewej jest juz nowsza część,o wiele nowsza. Nazwa Maastricht pochodzi od połączenia słów łacińskich Mosae Trajectum,co oznacza,przeprawa przez Mozę-rzeke,przy ktorej leży to miasto. Jak widać,starożytni dużo nie kombinowali-nazwali miejsce od jego najwiekszej zalety :) Operacja :Przeskok w [...]

I drugi środek :) TB-500- Nouveaux- tłumaczenie ulotki dołączonej do produktu Opis TB-500 (tymozyna beta-4) jest naturalnie występującym peptydem obecnym w prawie wszystkich komórkach zwierzęcych i ludzkich. TB-500 to syntetyczny peptyd, który odgrywa kluczową rolę w budowaniu nowych naczyń krwionośnych, nowych małych tkanek mięśniowych, migracji [...]

[...] w marazm treningowy. A tak ogólnie to juz jestem w fazie startowej-podekcytowany zbliżającym się wyjazdem i zawodami w Pradze. Znów się czuję,jakbym sam miał startować. A to oznacza ,że będzie przed wyjazdem nieprzespana noc. Staram się wyluzować ale średnio to wychodzi. Poprostu uwielbiam podróże i wyjazdy na zawody. [...]

[...] bezużyteczna,nieprawdziwa i nie dobra. Więc po co to pisać ? Pisałem do Ciebie a nie do adwokata gdyby się nie odezwał nie dostałby rykoszetem Bycie moderatorem nie oznacza zabierania głosu e każdym wątku i każdej sprawie Żeby nie było napiszę w prost Janek weź przykład z Mastiego, bycie moderatorem nie z obowiązuje Cię do zabierania [...]

Dzisiejszy planowy trening zrobiłem wczoraj,wiec dziś (kul) turystyczne aeroby. Celem było dośc znane z nazwy misto w Niemczech : Wuppertal,co w tłumaczeniu oznacza Dolina Wupper. Wupper to nazwa rzeki,przepływającej w dolinie,gdzie połączono 4 małe miasteczka w jedno,czyli Wuppertal. Okazało się,że to miasto ode mnie jest oddalone o ok 105 [...]

[...] razem w Venlo-bramie od zachodu do Holandii :) Dziś poszły plecy i dwugłowe ud. Wyposażenie trochę słabsze niż w Eindhoven ale i tak lepsze niż w Poznaniu (co absolutnie nie oznacza,że tam mamy słabe-bo jest naprawdę ok) /SFD/2018/11/12/15b1495066384862aff5b6ef72a0b933.jpg /SFD/2018/11/12/d347c2a15c414b7784e9c315527a58b4.jpg [...]

[...] Np mało ,kto wie ,że istnieje wokół naszej planety warstwa termosfery,gdzie bardzo rozrzedzone gazy ,nagrzewają się do nawet 1500 st C. Tego chwytają się plaskoziemcy-że to oznacza ,że nie można przez tą strefę przelecieć-stąd wszelkie loty kosmiczne to bzdura,by nad dalej trzymać w nieświadomości płaskości naszej planety . I wiele osób się na [...]

Dziś trening klaty i bicepsów oraz plan siłowy 3 tydzień,trening 1. Co to oznacza? Trening siłowy jest robiony na końcu treningu klaty-czyli po 5 innych ćwiczeniach. Podejścia na 3 tydzień dla Ralpha(waga przed 107,4,po 106,6 kg ) 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 (zrobione 5) 90 kg x 4 x 3 serie (zrobione po 3,3,2 powt ) 75 kg x 6 (zrobione po [...]

[...] na serię jeden po drugim I tak przez ok 25 serii Oczywiście taki trening na siłę nie powoduje najczęściej bicia rekordów a wyniki gorsze w ciężarach i powtórzeniach. Ale to oznacza,że ten trening nie działa? Działa i to bardzo mocno-bo właściwie podnosimy cieżary względne do aktualnej siły maksymalnej o wiele wieksze ,niż podczas treningu,gdzie [...]

[...] i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem . Z tym mierzeniem ketonów też jest różnie, w sensie, ze w moczu mogą być co nie znaczy, że we krwi są, ale też nie oznacza, że nie jesteś na diecie ketogenicznej. Po prostu masz taki tryb diety, który CI służy i tyle, a nazwa wg mnie nie ma znaczenia